반응형 유익한 정보 안내/건강44 고혈압 증상 및 원인 그리고 관리 방법(좋은 음식 먹기) 만성질환인 고혈압은 우리 주변에서 쉽게 발견할 수가 있습니다. 고혈압이 한 번 생기면 만성질환으로 지속적으로 관리를 해 주어야 합니다. 만약 혈압 관리가 안되어 계속 높은 상태이면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그럼 고혈압 증상 및 원인 그리고 관리 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 고혈압의 증상은? - 고혈압은 "침묵의 살인자"로 불리며, 대부분의 사람들이 초기에는 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 고혈압이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 뒷머리의 무거운 느낌 : 머리 뒤쪽에 무거움이나 압박감을 느낄 수 있습니다. - 어지러움 : 혈압이 높아지면 어지럼증을 경험할 수 있습니다. - 귀에서 울리는 소리 : 고혈압 환자는 때때로 귀.. 2024. 9. 21. 고지혈증 증상과 원인 그리고 좋은 음식과 습관 알아보기 나이가 들면 고지혈증이 걸릴 확률이 점점 높아집니다. 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 고지혈증이 높아지지 않도록 올바른 식습관을 갖는 것이 필요하며 평소의 생활습관도 매우 중요하다고 생각합니다. 그럼 고지혈증 증상과 원인 그리고 좋은 음식과 습관에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 고지혈증 증상 - 고지혈증은 대부분 증상이 나타나지 않지만 개인의 상태에 따라 피부 변화, 피로감, 두통, 어지럼증, 손발 저림, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 2. 고지혈증 원인 - 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높은 상태를 유발하는 원인에 의해 발생합니다. - 식습관 : 고지방 식단, 인스턴트식품 선호 등이 원인이 될 수 .. 2024. 9. 19. 아르기닌 효능 및 복용법(부작용, 탈모, 제품 추천 포함) 우리가 주변에서 아르기닌이란 단어를 들어본 적이 있을 겁니다. 아르기닌은 필수 아미노산으로 단백질 합성과 근육 성장을 돕는 역할을 하는데요, 이 아르기닌은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 식품이나 보조제를 통해 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 아르기닌 효능 및 복용법(부작용, 탈모, 제품 추천 포함)에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 아르기닌 효능 - 아르기닌은 필수 아미노산의 하나로, 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 혈관 확장, 면역 기능 향상, 근육 합성 등 다양한 생리적 기능을 가지고 있습니다. - 혈관 건강 증진 : 아르기닌은 혈관 이완을 돕는 질산화물(nitric oxide)의 생성을 촉진하여 혈액 순환을 개선합니다. - 운동 능력 향상 : .. 2024. 9. 18. 멜라토닌 효능 및 부작용(섭취 방법, 제품 추천 등) 밤에 잠이 잘 안 오면 다음날 너무 피곤한데요, 멜라토닌 성분이 수면 조절에 도움을 준다고 널리 알려져 있어서 보조제로 많이 활용되고 있습니다. 멜라토닌은 천연 호르몬인데요, 수면 장애를 겪는 많은 사람들이 처방받아 많이 먹고 있는 것으로 알고 있습니다. 그럼 멜라토닌 효능 및 부작용(섭취 방법, 제품추천 등)에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌 기능은? - 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬의 일종으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. -멜라토닌은 세로토닌에서 합성되며, 빛과 어둠에 반응하여 분비량이 조절됩니다. 밤에는 분비가 증가하고 낮에는 감소하기 때문에 잠을 잘 못 자는 사람에게 아침 햇살을 맞으며 걸으라는 조언을 많이 합니다. .. 2024. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
