반응형 당뇨2 당뇨를 예방하기 위해 혈당을 높이는 음식들을 확인해 볼까요? 이전부터 대한민국은 주된 음식은 쌀밥이었습니다. 서양식의 고기, 햄버거 등 이러한 음식들이 안 좋다고 알고 있고 밥은 괜찮다고 생각할 수 있지만, 당뇨의 주 적은 당이기 때문에 탄수화물인 쌀밥 또한 혈당을 많이 높이는 대표적인 음식입니다. 그래서 일상생활에서 혈당을 높이는 음식들을 잘 파악하고 적절히 먹는 것이 필요해 보입니다. 그러면 지금부터 당뇨를 예방하기 위해 혈당 높이는 음식들은 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 당뇨가 생기는 원인- 혈당 높은 상태로 오랫동안 유지 - 인슐린 저항성 생김 - 인슐린 분비 줄어듦 2. 혈당 높이는 기준은? - 혈당을 높이는 기준은 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)로 2가지로 분류하고 있습니다. 가. 혈당지수.. 2024. 8. 19. 당뇨병 원인 파악하고 허벅지 근육 키워 당뇨 예방하기 우리 일상생활 속에 흔히 들어볼 수 있는 병중 당뇨병이 있습니다. 이 당뇨병에 걸리면 식단관리를 잘해야 합니다. 그리고 당뇨병에 걸리면 합병증도 신경 써야 합니다. 그렇기에 당뇨병 원인을 파악해 보고 허벅지 근육 등 당뇨병을 예방하는 방법을 한 번 살펴보려고 합니다. 그러면, 당뇨병 원인을 파악하고 허벅지 근육 키우기 등 당뇨병을 예방하는 방법에 대해 알아볼게요. 1. 우리 몸에 흡수되는 포도당- 우리 몸의 에너지원으로 꼭 필요한 포도당이 있습니다. - 포도당이 우리 몸에 흡수되는 과정을 보기 위해 일단 탄수화물로 에너지를 활용하는 방법을 알아야 합니다.※ 지방, 단백질은 탄수화물과는 다르게 바로 에너지로 활용이 되지 않고 나중에 활용이 됩니다. - 위와 장에서 소화액으로 쪼개서 다.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
