반응형 멜라토닌1 멜라토닌 효능 및 부작용(섭취 방법, 제품 추천 등) 밤에 잠이 잘 안 오면 다음날 너무 피곤한데요, 멜라토닌 성분이 수면 조절에 도움을 준다고 널리 알려져 있어서 보조제로 많이 활용되고 있습니다. 멜라토닌은 천연 호르몬인데요, 수면 장애를 겪는 많은 사람들이 처방받아 많이 먹고 있는 것으로 알고 있습니다. 그럼 멜라토닌 효능 및 부작용(섭취 방법, 제품추천 등)에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌 기능은? - 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬의 일종으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. -멜라토닌은 세로토닌에서 합성되며, 빛과 어둠에 반응하여 분비량이 조절됩니다. 밤에는 분비가 증가하고 낮에는 감소하기 때문에 잠을 잘 못 자는 사람에게 아침 햇살을 맞으며 걸으라는 조언을 많이 합니다. .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
